第29章 核心力量的差距

第三天傍晚，雷·阿伦和汉密尔顿推门走了进来。

本来他们今天是约好了一起加练投篮的，一进门就被眼前的景象震住了。

陈阳正在场地的另一侧，对着空气进行着一套单打训练。

背身接球，左肩虚晃，右脚为轴转身收球，再起跳后仰。

动作连贯，一气呵成。

明显就是在学习迈克尔·乔丹的后仰跳投，虽然还没达到完美，但是己经有了几分模样。

“这家伙……”汉密尔顿瞪大了眼睛，“我回家的时间，他这都没休息吗？怎么感觉又强了？”

雷·阿伦没有说话，只是静静地看着。

作为以自律著称的君子雷，自认训练己经够刻苦了，但是跟陈阳比起来，似乎还是差了不少。

时间在训练中一分一秒过去。

晚上九点。

窗外的天色己经完全黑透，寒风呼啸着拍打窗户。

雷·阿伦和汉密尔顿练得差不多了，收拾好东西，准备等陈阳一起回宿舍。

“陈，走吧，太晚了。”汉密尔顿喊道。

陈阳却没动，擦了擦脸上的汗水，走到摄像机前，又按下了录制键。

“我还要练会，”陈阳头也不回地说道，“刚才那个转身后的平衡感还是差点意思。”

雷·阿伦和汉密尔顿对视一眼，都看到了对方眼中的无奈和佩服。

“真是个变态。”汉密尔顿小声嘀咕，“我都快累瘫了，他还能继续练？”

两人索性坐在一旁，看着陈阳继续折腾。

陈阳继续训练后仰跳投，背身靠打后，连续两次虚晃，然后突然向右侧转身，紧接着是一个大幅度的后仰跳投。

篮球在空中划出一道弧线，可惜砸在了篮筐后沿，弹了出来。

陈阳皱了皱眉，停下动作，似乎在思考什么。

雷·阿伦站起身，走了过去。

“陈。”

陈阳转过头：“阿伦，怎么了？”

“你的动作整体框架没问题，很有潜力。”雷·阿伦指着刚才的位置，认真地说道，“但是有一个细节，你可以试试改进。”

“什么细节？”陈阳眼睛一亮。

“你在收球之后，首接转身了。”雷·阿伦比划着，“这样会让你的重心不稳，而且防守人很容易贴上来。

你应该在收球的同时，做一个小小的垫步，调整双脚的位置，然后再转身。”

雷·阿伦顿了顿，继续解释：“垫步能让你更好地控制平衡，也能利用那一下的停顿，欺骗防守人的重心。

这样转身后，你拉开的空间会更大，后仰的幅度也能更充分。”

陈阳愣住了。

闭上眼睛，脑海里开始回放乔丹和科比的经典进球画面。

是的！

记忆中那些美如画的瞬间，确实都有一个共同点。

背身靠打，感知防守位置，收球的同时小垫步调整，然后像弹簧一样转身跃起。

那个微小的垫步，是连接力量与柔韧的关键枢纽。

“原来是这样……”陈阳喃喃自语。

陈阳深吸一口气，按照雷·阿伦的建议，重新做了一次。

背身靠打，感受对抗收球的同时小垫步，转身起跳后仰。

这一次动作明显流畅了许多。

身体的平衡感更好了，腾空的滞空时间似乎也变长了。

篮球出手，在空中旋转。

“唰！”

空心入网。

“漂亮！”汉密尔顿在远处喊了一声。

陈阳落地，转头看向雷·阿伦：“阿伦，是这样的吗？”

雷·阿伦点了点头，嘴角露出一丝赞许的笑意：“动作没问题了，非常标准。不过的后仰幅度还不够大。

刚才那个球，虽然进了，可如果面对更高大的防守者，还是有可能扰。”

陈阳笑了一下，拍了拍自己的腰腹：“明白。我的核心力量还不够强，支撑不了更大的后仰角度。

强行后仰太多，动作就会变形，命中率反而下降。”

“核心力量是可以练出来的。”雷·阿伦鼓励道，“你才大一，有的是时间。”

汉密尔顿也走了过来，拍了拍胸脯，“没错！来，我当防守人，给你上强度！”

说完汉密尔顿张开双臂，模拟真实的防守压力。

“来吧，陈！让我看看你的后仰能不能躲过我的封盖！”

陈阳笑了，眼神变得锐利起来。

“那就来吧！”

两人再次投入到训练中。

汉密尔顿的防守并不含糊，利用灵活的脚步和长臂，不断干扰陈阳的转身路线。

陈阳则根据汉密尔顿的防守位置，随机应变，选择向左转还是向右转，调整出手的角度和时机。

一次，两次，十次，五十次……

汗水湿透了衣背，呼吸变得粗重，动作却越来越流畅，越来越具有迷惑性。

雷·阿伦坐在一旁的长椅上，手里拿着水瓶，静静地看着这一幕。

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